ダイエットだけでなく美容効果も高いコエンザイムQ10

  • ダイエットだけでなく美容効果も高いコエンザイムQ10

    以前、テレビでその効果が取り上げられ一躍ブームになった「コエンザイムQ10」。ダイエットや美容に良い!ということは皆さんご存じのとおりですが、コエンザイムQ10って一体なんなのでしょうか?

    • コエンザイムQ10は“補酵素”の一つ

      コエンザイムQ10は特別なものではなく、体内でも合成されている物質で、酵素の働きを助ける“補酵素”の一種です。補酵素は、代謝や消化など体内で酵素が行う働きで必要な材料や、出来上がったものを運搬する役割を担っています。みなさんご存知のビタミンBやマグネシウムなども補酵素の一種です。

      主に、カラダを動かすエネルギーの生成や、活性酸素からカラダを守る役割を果たしています。

    • ダイエットだけでなく美容効果も高いコエンザイムQ10

      ダイエットに効果的なのはナゼ?

      コエンザイムQ10のエネルギー生成を促す役割が、ダイエットに効果的といわれています。ミトコンドリアの働きを助け、エネルギーをどんどん作り出していくため、エネルギーが消費されやすいカラダになるのです。

      しかし、残念ながら摂取するだけではダイエットできません。エネルギーが消費されやすい状態になっていても実際に消費されなければ、どんどん蓄積されていってしまいます。並行して運動を行うことで効果が高まりますので、有酸素運動を中心に行い効率よくダイエットしましょう。

    • 年齢とともに生成能力が低下してしまう・・・

      体内で合成されるものなのに、なぜわざわざサプリメントや食品からとる必要があるのでしょうか。

      コエンザイムQ10は年齢とともに生成する力が衰えていってしまい、徐々に不足していきます。そのため食品やサプリメントで補給する必要があるのです。

    • 多く含まれている食品は青魚、肉類、卵などです。

      ただ、普段の食事だけで必要量を摂取するためには、多く含まれている食品を意識的に食べる必要がありますが、必要な分だけ摂取しようとすると、そのほかの栄養素を摂りすぎてしまうなど、なかなか難しい面もあります。

      普段の食事だけでなく、サプリメントの摂取を積極的に行うようにしましょう。

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