注目されている酵素の効果と効果的な酵素ダイエット

  • 注目されている酵素の効果と効果的な酵素ダイエット

    最近よく耳にするようになったファスティング(断食)ダイエットですが、その中でよく食べ物を摂らない代わりに酵素ドリンクが活用されています。ではこちらはいったいどのようなものなのでしょうか。

    • 生きていくうえで欠かせないモノ

      酵素とは、代謝(栄養素を全身に行きわたらせたり、汗や尿で有害物質を排除したり、怪我や病気を治したりなど)や消化(食べ物からエネルギーを生み出せるように分解するなど)を行う、人間が生きていくうえで必要不可欠なものです。現在では3000種類ほど発見されていて、それぞれ働きが異なります。有名なものでは、でんぷんを分解させる働きを持つ「アミラーゼ」や、脂肪を分解させる働きを持つ「リパーゼ」などがあります。

    • 注目されている酵素の効果と効果的な酵素ダイエット

      代謝を活発にし、ダイエット効果を高める

      酵素の中には、消化に効率的に働きかけ脂肪や炭水化物を分解し消費しやすい形に変えてくれるものや、代謝に働きかけ分解された栄養を全身に運び消費される手伝いをしてくれるものがあるため、ダイエット効果があるとされています。

      それらを多く摂取し体内量を増やすことで、より働きを活発にしてくれるのです。

      体内で酵素を作る能力には限界があります。消化に効くものも代謝に効くものも元は同じところで作られるので、どちらかの消費が激しいと、もう一つも作られる数が減ってしまい、働きが悪くなってしまいます。

      そこで食べ物から食物酵素を摂取することで、消化を助け消化に働きかけるものの消費を抑えてくれます。消費に有効なものの消費が抑えられることによって代謝に働くものがより効果的に作用することに繋がるのです。

    • 効率よく摂取するには生鮮食品を食べよう!

      酵素の元はたんぱく質です。そのため熱に弱く、調理によって加熱したものは働きが無くなってしまうと言われています。

      意識的に摂取量を多くするには、生の肉や魚、生野菜、果物などの生鮮食品や味噌や納豆などの発酵食品を食べる必要があります。食物酵素が多く含んだ健康食品を効果的に活用しましょう。

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